Inilah 6 Kinerja Puncak dalam Olahraga Yang Harus Diketahui

Inilah 6 Kinerja Puncak dalam Olahraga Yang Harus Diketahui

Inilah 6 Kinerja Puncak dalam Olahraga Yang Harus Diketahui

Inilah 6 Kinerja Puncak dalam Olahraga Yang Harus Diketahui. Di arena olahraga, kinerja puncak dalam olahraga selalu menjadi kondisi yang banyak dicari oleh para pemain dan pelatih dari semua tingkatan. Apakah atletnya adalah pemain sepak bola anak sekolah atau atlet Olimpiade yang berjuang untuk medali emas mereka, prestasi puncak dalam olahraga selalu menarik atlet dan pelatih. Di zaman modern olahraga kita, di mana sains olahraga berada pada tingkat stratosfer dan terus meningkat, faktor-faktor apa yang bila diterapkan dengan benar dapat membuat peserta olahraga mencapai prestasi puncak dalam olahraga? Apakah ada rahasia untuk keunggulan olahraga? Apakah faktor-faktor ini mudah dimanipulasi untuk kepentingan atlet? Artikel ini membahas faktor-faktor yang dapat menyebabkan atlet dan pelatih mencapai prestasi puncak dalam olahraga.

Ada banyak artikel dan buku yang merinci prinsip, program, faktor keberhasilan, dan sejenisnya yang dapat mengarah pada kinerja puncak dalam olahraga. Banyak penulis telah menulis panjang lebar tentang mereka dan dalam banyak hal, prinsip dan faktor bersifat universal. Prinsip-prinsip resistensi progresif, variasi, latihan spesifik tujuan, pemulihan, dll. Semuanya merupakan alasan mendasar yang tak terbantahkan yang memungkinkan atlet mencapai kinerja puncak dalam olahraga. Artikel ini melangkah lebih jauh dengan menjelajahi faktor-faktor universal ini dengan cara yang berbeda. Dalam prosesnya, saya berharap dapat memberi atlet dan pelatih cara menerapkan prinsip-prinsip ini secara praktis dan yang merupakan faktor dengan bobot lebih tinggi dalam hal mencapai keberhasilan dan kinerja puncak dalam olahraga.

Pada dasarnya ada dua set faktor yang perlu kita perhatikan. Faktor teknis dan manusia. Mari kita lihat dulu faktor-faktor sebelumnya;

Faktor Teknis

1. Persiapan Kualitas
2. Menguasai Keterampilan Individu
3. Tingkat Kebugaran Tinggi
4. Memahami Bermain Tim Secara Keseluruhan
5. Mengisi Posisi-Posisi Utama Tim
6. Minimalkan Kesalahan dalam Game

1. Persiapan Kualitas

Kerja keras untuk setiap musim olahraga dimulai dengan pelatihan pramusim yang sangat intensif. Tidak ada orang yang menyukai musim ini, karena pekerjaan dan pelatihan yang dibutuhkan seringkali sangat membosankan dan menyakitkan. Tetapi ini harus dilakukan agar para atlet dipersiapkan secara optimal untuk kerasnya fase kompetitif. Volume ketahanan, kekuatan, kecepatan, dan keterampilan harus dilakukan. Bukan hanya volume pekerjaan, tetapi seberapa banyak kualitas yang dimasukkan ke dalam fase persiapan juga penting. Ketika para pemain mengambil jalan pintas dan memberikan pelatihan pada nilai nominal tanpa hati dan jiwa mereka, itu akan muncul kemudian dalam kompetisi sebagai kelelahan, cedera atau kurangnya ketajaman dalam kinerja mereka. Kinerja puncak dalam olahraga tidak dapat dimungkinkan dalam kondisi seperti itu. Kualitas persiapan pramusim bahkan lebih penting dalam olahraga remaja.

Sangat sering di sekolah, musim bermain untuk banyak olahraga dimulai segera ketika tahun ajaran dimulai. Dengan anak-anak kami pergi untuk liburan panjang, atlet kami sangat sering kembali ke sekolah untuk menghadapi kompetisi dengan waktu pelatihan yang sangat sedikit. Bermain tim, membangun kebugaran dan persiapan mental seharusnya dilakukan dalam 2-3 minggu, yang dalam dunia olahraga hampir tidak mungkin dan tidak praktis. Persiapan semacam ini juga merusak perkembangan anak-anak kita. Dalam keadaan seperti ini, pelatih dan guru (dan orang tua jika mungkin) memiliki tanggung jawab yang sangat penting untuk memastikan bahwa atlet kami siap untuk kompetisi. Program pelatihan untuk olahraga harus disusun dan dilaksanakan pada akhir tahun sebelumnya. Atlet kami perlu memahami bahwa musim mereka secara efektif dimulai ketika ujian mereka selesai. Dengan dimulainya program pelatihan, pelatih dan guru dapat mengajar atlet tentang program pelatihan liburan. Setiap atlet harus memiliki satu di mana, mereka dapat melakukan sesuatu untuk meningkatkan kemampuan bermain mereka selama mereka meninggalkan sekolah. Ini dapat mencakup hal-hal seperti mempertahankan standar kebugaran tertentu melalui kegiatan ketahanan seperti bersepeda, berlari atau berenang, bermain menangkap dan melempar di halaman belakang bersama saudara kandung mereka, atau bahkan latihan individu untuk meningkatkan keterampilan tertentu. Hal utama di sini adalah untuk melestarikan dan meningkatkan apa yang telah dicapai pada musim sebelumnya, sehingga atlet tidak kembali ke sekolah dan mulai dari awal. Cukup merencanakan dan melatih cara ini akan memastikan persiapan berkualitas bagi tim olahraga untuk mencapai kinerja puncak dalam olahraga nanti.

2. Menguasai Keterampilan Individu

Dalam semua olahraga dan permainan, ada set keterampilan dan keterampilan tertentu yang dianggap dasar dan perlu. Ini harus dicapai oleh atlet sebelum mereka bisa bermain di level yang lebih tinggi nanti. Dalam bola basket, menggiring bola dan melakukan lay-up yang tepat sangat penting. Keterampilan melempar, menangkap dan menerjang adalah suatu keharusan dalam baseball dan softball. Push-pass dan menerima umpan merupakan keterampilan yang diperlukan dalam hoki dan bola lantai. Daftarnya berlanjut. Dalam pelatihan pramusim, atau pada tahap bermain paling awal, keterampilan penting ini harus diketahui oleh para pemain muda kita, dan semua upaya dan waktu harus dihabiskan untuk menguasai keterampilan dasar ini. Tanpa keterampilan ini, seorang pelatih akan merasa sangat sulit untuk melakukan permainan tim yang lebih kompleks untuk mencapai kinerja puncak dalam olahraga. Jika striker bahkan tidak bisa mengontrol umpan panjang dari rekan setim, bagaimana kita bisa mengharapkan pemain yang sama menahan bola dengan baik melawan pemain bertahan lawan dan melakukan lay-off yang diteruskan kepada rekan satu tim yang datang untuk mendukung. Akan bijaksana bagi pelatih untuk mengembangkan keterampilan ini sejak dini dan juga bagi pemain untuk terus meningkatkan diri dalam keterampilan ini meskipun mereka mungkin merasa bahwa mereka sudah cukup baik.

Bahkan di tingkat profesional, keterampilan dasar ini untuk olahraga mereka penting untuk kinerja puncak dalam olahraga. Repertoar keterampilan yang diperlukan dan intensitas bagaimana keterampilan ini dilakukan pada tingkat tertinggi bahkan lebih akut. Pada level tertinggi di mana lawan memiliki pertandingan yang sangat merata di semua area, satu kesalahan sering kali menghasilkan kemenangan atau kekalahan. Lebih penting lagi bagi para profesional untuk menguasai semua keterampilan yang dibutuhkan dalam permainan atau olahraga. Hanya di bawah kondisi intens seperti itu kinerja puncak dalam olahraga dimungkinkan.

3. Tingkat Kebugaran Tinggi

Di tingkat sekolah menengah, banyak atlet tidak akan mencapai perkembangan fisik maksimal mereka, tidak peduli berapa banyak mereka berlatih. Secara fisiologis, perkembangan di daerah ini pada kaum muda sangat bervariasi. Beberapa anak mencapai standar kebugaran tinggi lebih cepat daripada yang lain, sementara yang lain memiliki tipe tubuh yang hanya akan merespons pelatihan secara optimal ketika mereka bertambah dewasa. Oleh karena itu, dapat diasumsikan bahwa tim dengan kelompok pemain terkuat akan memiliki keuntungan paling besar. Tidak peduli seberapa terampil lawan Anda, jika Anda lebih bugar daripada dia, Anda akan dapat mengatasi kurangnya kebugaran Anda dengan bereaksi cepat untuk mengatasi kejatuhan Anda yang pendek. Katakanlah, Anda keluar dribbling oleh lawan yang lebih terampil dalam sepak bola. Tetapi jika Anda lebih bugar dari lawan Anda yang baru saja menggiring judi bola keluar, Anda akan dapat melacak kembali dengan cukup cepat untuk menutupi posisi Anda lagi. Keunggulan kebugaran bagi kaum muda ini juga sangat penting pada tahap akhir permainan, karena para pemain cenderung lebih cepat lelah pada usia ini. Tim yang bugar pasti akan bisa menang dan mencetak lebih banyak di pertandingan nanti. Pemain pada usia ini perlu diyakinkan tentang kebutuhan akan kebugaran ini, dan didorong untuk melakukan apa pun yang mereka bisa untuk mencapai tingkat kebugaran setinggi mungkin.

Bagaimana dengan profesional? Tanpa ragu, atlet profesional diharapkan memiliki kebugaran di level tertinggi. Jika tidak, lawan mereka akan dan akibatnya, mereka akan mengungguli mereka dan mencapai kinerja puncak mereka dalam olahraga. Secara umum, olahragawan profesional tahu bagaimana mendapatkan bentuk tubuh yang bagus dan mempertahankannya hingga akhir musim. Tubuh fisik mereka juga dalam kondisi terbaik untuk dikembangkan semaksimal mungkin.

4. Memahami Bermain Tim Secara Keseluruhan

Faktor berikutnya yang sangat penting dalam mencapai kinerja puncak dalam olahraga adalah memahami permainan tim secara keseluruhan oleh para pemain. Bayangkan seorang pelatih memberi tahu tugasnya untuk membersihkan bola di sisi sayap dalam setiap pertandingan invasi. Anda akan terkejut betapa banyak pemain yang benar-benar mengerti mengapa mereka disuruh melakukan ini. Lebih sering daripada tidak, para pemain hanya akan melakukan apa yang diminta atau diberitahu oleh pelatih. Pemahaman di balik tindakan mereka sangat sering sangat sedikit. Mereka mungkin tidak tahu bahwa dengan memainkan bola di sayap atau sayap, itu sebenarnya memaksa pertahanan lawan untuk menyebar lebih luas, sehingga meninggalkan lebih banyak celah di tengah untuk dieksploitasi penyerang selanjutnya. Keuntungan lain secara statistik adalah bahwa mengecilkan sayap umumnya menghasilkan penyerang mendapatkan bola kembali jika itu terlempar keluar dari batas. Itulah sebabnya, Anda sering mendengar pemain atau pelatih meneriaki tuntutan mereka untuk ‘membuangnya di garis’. Pemain muda menyukai rute langsung ke gawang dan sangat sering itu berarti bermain melalui tengah. Apa pun yang diajarkan dalam taktik kepada para pemain, pelatih harus melakukan segala upaya untuk menjelaskan dan memastikan bahwa semua pemain memahami arti taktis dari permainan mereka. Bentuk pelatihan ini jika dilakukan dengan benar, membuat para pemain menjadi pemain yang lebih baik dan meningkatkan pengambilan keputusan mereka di lapangan. Dan kami selalu mencari lebih banyak pemain berpikir di lapangan kami yang akan memberi tim kesempatan lebih tinggi untuk mencapai kinerja puncak dalam olahraga.

5. Mengisi Posisi-Posisi Utama Tim

Faktor kelima yang dapat menghasilkan kinerja puncak dalam olahraga sebenarnya adalah menemukan pemain yang tepat untuk mengisi posisi paling penting dari tim terlebih dahulu. Di tim olahraga mana pun, akan ada posisi kunci yang harus diisi terlebih dahulu. Penjaga titik dalam tim bola basket adalah pengemudi tim. dia mengontrol semua permainan. Sebuah pusat dalam hoki es sangat penting dalam pertahanan dan serangan, karenanya ia harus menjadi pemain terbaik dan paling cocok dan paling mampu. Penangkap dalam bisbol adalah orang kunci, saat ia menentukan dan memanggil lapangan, dan juga melihat seluruh situasi lapangan. Posisi kunci ini harus diisi terlebih dahulu, bahkan jika itu berarti mengeluarkan seseorang dari posisi. Saya biasa memiliki striker yang sangat berbakat dan kuat yang suka mencetak gol. Sayangnya, saya juga memiliki celah besar dalam menjaga gawang dan dia adalah penangan bola terbaik di tim. Setelah banyak bujukan dan pengorbanan, dia akhirnya bertobat menjadi penjaga gawang. Berkat tindakan tanpa pamrihnya, tim melakukan dengan sangat baik karena sangat sedikit gol yang dicetak melawan kami. Itu tidak mudah untuk membuat langkah ini. Tetapi sebagai pelatih daripada itu, saya merasa bahwa penjaga gawang adalah pemain yang terlalu penting untuk membiarkan pemain Tom, Dick atau Harry, maka itu harus menjadi yang terbaik. Hasil ini adalah jumlah kesalahan konyol paling sedikit dari departemen penjaga gawang kami dan yang memberi tim kesempatan yang jauh lebih baik untuk memenangkan pertandingan. Ini membawa kita ke faktor teknis terakhir yang memengaruhi kinerja puncak dalam olahraga – membuat kesalahan paling sedikit.

6. Minimalkan Kesalahan dalam Game

Dalam olahraga belakangan ini, kesalahan sering kali menentukan hasil pertandingan. Kesalahan akan lebih banyak terjadi di tingkat pemuda dan anak-anak. Fakta bahwa anak-anak bermain di tingkat teknis dan taktis yang lebih rendah membuatnya tidak dapat dihindari bahwa kesalahan akan terjadi. Tim yang membuat kesalahan paling sedikit dalam setiap permainan umumnya akan tampil di puncaknya. Mentalitas yang harus dibor menjadi pemain untuk membuat kesalahan paling sedikit baik secara individu maupun tim. Jika Anda tidak percaya ini, tonton pertandingan Anda berikutnya dengan mengawasi bagaimana gol atau poin dicetak. Lebih sering daripada tidak, Anda akan menyadari bahwa gol dimulai dari kesalahan dari lawan di suatu tempat. Atau satu poin atau lari adalah hasil dari beberapa pemain yang meraba-raba bola. Membuat banyak kesalahan konyol tidak akan membuat tim mencapai performa puncak dalam olahraga. Sebuah tim yang bekerja dengan baik membuat kesalahan paling sedikit. Jadi pelatih, pastikan Anda melatih pemain Anda untuk memahami hal ini dan melakukan hal yang benar dalam permainan. Perlihatkan bukti kepada mereka melalui video atau permainan langsung, dan mereka akan diyakinkan bahwa tim dengan kesalahan paling sedikit memenangkan permainan dan memuncak dalam kinerja olahraga mereka.

Sejauh ini kami telah membahas faktor teknis yang akan mengarahkan tim Anda ke performa puncak dalam olahraga. Pelatih dan pemain harus memastikan bahwa faktor-faktor ini diperhatikan dengan baik untuk memastikan bahwa tim Anda akan mencapai kinerja puncak dalam olahraga. Kalau tidak, itu akan membuang-buang usaha dan waktu tidak peduli seberapa berbakat tim dan pemainnya.

Dalam mencoba mencapai kinerja puncak dalam olahraga, faktor manusia juga sangat penting. Memahami dan menguasai faktor-faktor ini, dan keberhasilan serta kinerja puncak dalam olahraga hampir merupakan hal yang pasti. Tetapi seringkali faktor-faktor ini seringkali paling sulit untuk dicapai. Di sini kita menggambar pada kualitas manusia untuk unggul di berbagai bidang agar mereka dapat mencapai prestasi puncaknya dalam olahraga. Sangat sering, kualitas-kualitas ini membentuk dasar dari semua pertunjukan atletik dalam olahraga. Para pemain dan pelatih akan menemukan bahwa menguasai faktor-faktor ini paling sulit karena kita berurusan dengan elemen-elemen tak berwujud dari sifat manusia. Sangat mudah untuk meningkatkan keterampilan pitching Anda, tetapi untuk meningkatkan semangat tim itu lebih banyak berkaitan dengan hanya berlatih keterampilan, Nah. Itu beberapa info yang kami berikan apabila ingin coba bermain silahkan visit website kami di RajaQQ.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *